La depresión en el adulto mayor

La depresión se ha vuelto una palabra cada día más común. Cada año, miles de personas, sin importar su sexo, nacionalidad,  edad o condición social se deprimen. Incluso, se estima que la cuarta parte de la población mundial puede estar pasando o pasará alguna vez  por un cuadro depresivo.  Es una enfermedad tan importante, que en 10 años será la primera causa de incapacidad clínica en el mundo.

Pero en el adulto mayor, la problemática es aún mayor, pues los sentimientos de tristeza, abandono y soledad suelen ser más fuertes, por los múltiples cambios que presentan y por la falta de cuidado que se le da a esta enfermedad en esta etapa de la vida.

 

La depresión es una enfermedad médica en donde la persona tiene constantemente sentimientos profundos de tristeza, desmotivación y baja autoestima. La persona deprimida tiene síntomas físicos y psicológicos muy claros, como falta de apetito o comer en exceso, dormir mucho o no dormir, tristeza constante, llanto fácil, entre otros.

 

 

Lo físico, sensorial y psicomotor en el adulto mayor

En los adultos mayores hay gran cantidad de variaciones individuales en las capacidades físicas, sensoriales y psicomotoras, en la adultez significa cosas diferentes para personas distintas, pero tiene dimensiones sociales, biológicas, emocionales y legales pero su principal significado es social.

Los hábitos de salud y ejercicio que se realizan en la juventud normalmente persisten en los años siguientes. El mejoramiento del ejercicio y la dieta contribuyen mucho a una buena condición física, porque la buena salud no es solo un asunto de suerte. Las personas pueden mantener la salud realizando algunas actividades y evitando otras. Algunos factores del estilo de vida directamente ligados a la salud y a la condición física son: nutrición y obesidad, actividad física y consumo y abuso de fármacos.

La madurez es el tiempo en que comenzamos a hacer un inventario de la vida. Al examinar su vida unos se sienten eficientes y competentes, pero otros sufren. Los que estén más propensos a una crisis de la madurez suelen evitar la introspección y recurren a la negación para no pensar en los cambios de su cuerpo y de su vida.

En la edad madura suelen observarse un deterioro o una reducción de las capacidades físicas. Se ven afectadas las habilidades sensoriales y motoras, Lo mismo que el funcionamiento interno del organismo.

 La disminución leve y gradual de la capacidad sensorial y psicomotriz, incluida enfermedades relacionadas con la edad como la presbicia y hay incrementos en la miopía y pérdida de resistencia debido al funcionamiento más lento del metabolismo basal. Las pérdidas de la densidad ósea y la capacidad vital son normales.

Aunque muchas personas mayores conservan las capacidades de memoria y adquieren la Sabiduría, algunos presentan un deterioro notable de su funcionamiento cognoscitivo. Puede ser temporal, progresivo o intermitente. En algunos casos es pequeño y dura poco, pero en otros es grave y progresivo.

La sexualidad en la vejez

La vejez no limita que los adultos mayores tenga una vida sexual buena. La sexualidad abarca también el aspecto social en la vejez, es decir que se refiere a la capacidad que cada persona tiene para relacionarse, por lo tanto, es falso decir que la vejez trae consigo declive en la vida sexual.

En la vejez, aunque en la mujer cesa de capacidad de producción y liberación de óvulos, el útero retoma el tamaño que tenía en la infancia, se suspende la menstruación y se presentan diversos síntomas por estas causas. Y en los hombres, la próstata aumenta de tamaño y las contracciones durante el orgasmo son más débiles. La vida sexual simplemente pasa a una etapa distinta de funcionamiento, pero “no determina que las posibilidades de satisfacción están agotadas por consiguiente una vida sexual que ha sido satisfactoria, es la mejor garantía de que la actividad sexual se prolongue en la vejez."(Cohen: 154)

 

 

Una sana alimentación

El cerebro necesita energía para funcionar correctamente  a lo largo del día y lo consigue gracias a la ingesta de alimentos. Los adultos mayores deben tener mayor cuidado en cuanto a los alimentos que consumen debido a las posible consecuencias que tengan en su salud.

 

Por ello aquí doy algunos consejos:

 

Sigue una dieta que cuente con aceite de oliva, cereales integrales, pescado y fruta,  ya que podría proteger el cerebro de sufrir lesiones que están relacionadas con pequeños infartos cerebrales, según ha demostrado recientemente Nikolaos Scarmeas, de la universidad de Columbia. Scarmeas también ha comprobado que esta dieta reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Toma té verde porque mejora la memoria.

 

No consuman tanto café, la acción estimulante de la cafeína sobre e sistema nervioso central depende de la dosis. En pequeñas dosis inhibe el sueño y disminuye la sensación de cansancio. Es importante que evites tomarla por la tarde y mucho menos por la noche.

Tomar 2 litros de agua al día, ya que el cerebro necesita hidratación, el agua facilita la transmisión eléctrica y ayuda a desintoxicar el cuerpo, entre otras  cosas. Mantenerse hidratado es decisivo para memorizar, ya que basta con perder más de 2 por ciento de agua corporal para disminuir la capacidad de memoria a corto plazo.

 

No consumir dosis elevadas de alcohol porque  ejercen un efecto muy negativo sobre las arterias, empeora la salud cardiovascular que puede incidir en el infarto cerebral o hemorragias en el cerebro.

 

 

Reiki para adultos mayores

Reiki es una técnica Japonesa cuya función es canalizar la energía que nos rodea, hacia nosotros y otras personas. Sirve para eliminar estrés, sanar dolencias y enfermedades, aportándonos paz y felicidad, a la vez que armoniza nuestro cuerpo y espíritu.La práctica de canalizar energía tiene mas de 3.000 años de antigüedad, siendo re-descubierta por el Dr. Usui, un monje y catedrático, en Japón en 1920.

 

Reiki sirve para sanar dolencias físicas y mentales, si bien también a largo plazo trabaja sobre la causa de la dolencia o enfermedad.En hospitales se usa para aliviar el dolor de pacientes de cáncer, ayudarles a superar los efectos secundarios de fármacos, tratamientos con quimioterapia y las anestesias.

 

Puede usarse en combinación con una terapia psicológica tradicional y como complemento a un tratamiento con fármacos anti -depresivos. Por eso Reiki es definido como una terapia complementaria y no alternativa por el Instituto de la Salud de los Estados Unidos.

 

La vejez, la Geriatría y la Gerontología

La Geriatría es una rama muy reciente de la medicina, encargada de brindar atención especializada para adultos mayores, tanto en situación de salud y enfermedad, se hace cargo de los aspectos más médicos del estudio del adulto mayor. La Geriatría forma parte de la Gerorontología que es la ciencia que se encarga del estudio de los procesos que acompañan al envejecimiento, esta disciplina se encarga de estudiar un vasto rango de aspectos que van desde lo biológico, psicológico y social (Agüera, 2002).

¿Por qué son importantes la Geriatría y la Gerontología, en la sociedad actual? Como ya se ha mencionado anteriormente, la población esta sufriendo cambios repentinos y la población de adultos mayores se vuelve cada vez más densa, con lo que se han de transformar la sociedad y los servicios que esta brinda a su población. Desde aspectos médicos que conllevan importantes cambios en la economía de la sociedad, hasta aquellos cambios que son de orden social. Los adultos mayores consumen muchos recursos económicos en gastos médicos, camas de hospital, medicamentos y frecuentes consultas al médico. La jubilación es otro problema que generará crisis económicas por la dependencia y la ausencia de empleo remunerado (Buendía, 1997).

Dentro de la Gerontología, se encuentra se encuentran los estudios psicológicos de la vejez que se denominan Psicogerontología, rama de la Psicología dedicada al estudio las causas y putas intrínsecas del proceso de envejecimiento humano, su repercusión en el organismo, la personalidad, la cognición, la afectividad, tomando en cuneta las su implicación y consecuencias sociales, con el fin de evaluarlo y poder realizar una intervención de prevención o colaborar a tener un exitoso proceso de la vejez. Esta disciplina surge como la combinación del amplio mundo de la Gerontología y la Psicología Evolutiva, que se encarga del estudio exhaustivo de la senectud (Yuste, 2004).

 

 

 

La Jubilación

Cuando ya se tienen una cantidad de años trabajando llega la famosa "jubilación", que no es más que pasar al retiro de la labor que se ha realizado durante una cantidad específica de tiempo.

 

Para muchos adultos mayores este es un evento que resulta horrible, ya que en muchos casos como ya no se tiene que trabajar se para todo el día en casa mirando televisión, leyendo periódicos lo cual resulta aburrido y rutinario.

 

Para que esto no ocurra se debe de realizar actividades, como ya se mencionó dos en el post anterior, que mantengan a las personas ocupadas y aprovechando su tiempo al máximo.

 

En otros casos, puede llegar a ser recomponedor y un alivio finalmente; a quién no le gustaría descansar todo el día, sin tener la obligación de trabajar, pese  esto la persona debe mantenerse activa para tener una buena salud tanto mental como emocional.