La vejez, la Geriatría y la Gerontología

La Geriatría es una rama muy reciente de la medicina, encargada de brindar atención especializada para adultos mayores, tanto en situación de salud y enfermedad, se hace cargo de los aspectos más médicos del estudio del adulto mayor. La Geriatría forma parte de la Gerorontología que es la ciencia que se encarga del estudio de los procesos que acompañan al envejecimiento, esta disciplina se encarga de estudiar un vasto rango de aspectos que van desde lo biológico, psicológico y social (Agüera, 2002).

¿Por qué son importantes la Geriatría y la Gerontología, en la sociedad actual? Como ya se ha mencionado anteriormente, la población esta sufriendo cambios repentinos y la población de adultos mayores se vuelve cada vez más densa, con lo que se han de transformar la sociedad y los servicios que esta brinda a su población. Desde aspectos médicos que conllevan importantes cambios en la economía de la sociedad, hasta aquellos cambios que son de orden social. Los adultos mayores consumen muchos recursos económicos en gastos médicos, camas de hospital, medicamentos y frecuentes consultas al médico. La jubilación es otro problema que generará crisis económicas por la dependencia y la ausencia de empleo remunerado (Buendía, 1997).

Dentro de la Gerontología, se encuentra se encuentran los estudios psicológicos de la vejez que se denominan Psicogerontología, rama de la Psicología dedicada al estudio las causas y putas intrínsecas del proceso de envejecimiento humano, su repercusión en el organismo, la personalidad, la cognición, la afectividad, tomando en cuneta las su implicación y consecuencias sociales, con el fin de evaluarlo y poder realizar una intervención de prevención o colaborar a tener un exitoso proceso de la vejez. Esta disciplina surge como la combinación del amplio mundo de la Gerontología y la Psicología Evolutiva, que se encarga del estudio exhaustivo de la senectud (Yuste, 2004).

 

 

 

La Jubilación

Cuando ya se tienen una cantidad de años trabajando llega la famosa "jubilación", que no es más que pasar al retiro de la labor que se ha realizado durante una cantidad específica de tiempo.

 

Para muchos adultos mayores este es un evento que resulta horrible, ya que en muchos casos como ya no se tiene que trabajar se para todo el día en casa mirando televisión, leyendo periódicos lo cual resulta aburrido y rutinario.

 

Para que esto no ocurra se debe de realizar actividades, como ya se mencionó dos en el post anterior, que mantengan a las personas ocupadas y aprovechando su tiempo al máximo.

 

En otros casos, puede llegar a ser recomponedor y un alivio finalmente; a quién no le gustaría descansar todo el día, sin tener la obligación de trabajar, pese  esto la persona debe mantenerse activa para tener una buena salud tanto mental como emocional.

 

 

La felicidad en el adulto mayor

La felicidad es un estado de ánimo o una emoción que experimentamos los seres humanos y está asociada con una sensación de plenitud, alegría, goce y realización la cual forma parte importante del envejecimiento.

 

Reír tiene un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas, por esto es importante saber que la risa es una actividad con una gran cantidad de beneficios para la salud tanto física como emocional.

 

 

Algunos de los beneficios de reír son:

• Al reír profundamente y por un tiempo considerable, el cuerpo libera endorfinas, son hormonas  que se activan por los movimientos de los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro. Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices y que además funcionan como analgésicos, ya que ayudan al cuerpo a mitigar el dolor físico y limitar la distribución del impulso nervioso que lo provoca.

 

• Efecto tranquilizador al liberarte del estrés. Las endorfinas ayudan también a bajar los niveles de estrés, ya que una de sus funciones es reducir los niveles de cortisol, es un esteroide que se produce en las glándulas que están arriba de los riñones y se libera como respuesta al estrés.

 

• La risa es buena para el cuerpo, pero como dije anteriormente, también para la mente. Una persona con sentido del humor gana en autoestima y tiene una mejor visión de las cosas. Reírse ante una situación permite afrontarla en mejores condiciones. Es normal que ciertas situaciones provoquen tristeza o miedo. Pero el sentido del humor permite dar a esos momentos la importancia justa.

¿Tiempo libre?

¿Qué hacemos normalmente en nuestro tiempo libre? Los jóvenes salen con amigos, escuchan música, van a fiestas entre otras cosas. En la adultes mayor, pues, ellos quizás no suelen tener tantas energías como antes, es por ello que se tiene que buscar otros pasatiempos en los que puedan relajarse y divertirse a la vez.

 

Un pasatiempo divertido podría ser el baile, curso que se dicta en diversos lugares como los gimnasios, centros de atención al adulto mayor, etc. Los talleres de Tai chi, en los cuales se busca la relajación del cuerpo a través de movimientos lentos en los que se estiran los músculos y se mueven las articulaciones.

 

Siempre es bueno que todo adulto mayor realize alguna actividad en la que pueda desestresarse y relajarse con personas que están en su misma etapa de desarrollo. La familia juega un rol fundamental en apoyar al adulto mayor en realizar estas actividades.

Fuente: Cuenca, M. (2007) Ocio y mayores. España. Recuperado de: http://uom.uib.cat/digitalAssets/255/255997_perales4.pdf

¿Mientras más viejos, más sabios?

Erikson consideraba a la sabiduría como un aspecto del desarrollo de la personalidad en la vida tardía. Robert Sternberg clasifica a la sabiduría como una capacidad cognoscitiva que es posible estudiar y demostrar; una forma especial de inteligencia práctica con un aspecto moral. Se basa en el conocimiento tácito y está dirigida a lograr el bien común por medio del equilibrio de múltiples intereses que con frecuencia están en conflicto. 

 

La sabiduría implica juicios de valor acerca de qué fines son buenos y cómo alcanzarlos mejor. Se relaciona con la inteligencia cristalizada, la creatividad, un estilo sensato de pensamiento y dimensiones de personalidad como la apertura a la experiencia y el interés en las necesidades y motivos psicológicos. Sin embargo, se sugiere que es una cualidad única y separada de todas estas

 

La sabiduría es cosa de cada persona, que no está sujeta a generalizaciones acerca del desarrollo normativo, ni se relaciona con el género. Cualidades como la apertura a la experiencia, la creatividad, el pensamiento reflexivo y el razonamiento moral sofisticado contribuyen a ella.

 

 

La inteligencia en el envejecimiento...

Las funciones cognitivas son todas las actividades mentales que realizamos para poder relacionarnos con el medio que nos rodea. Con el paso de los años algunas cosas aumentan y otras disminuyen. Actualmente se intenta descifrar qué procesos cognitivos se ven afectados y por qué muchos de ellos se producen en la última etapa de la vida.

 

Existen muchas definiciones acerca de la inteligencia, pero varios autores coinciden en que se trata de la capacidad que permite al individuo adaptarse a las nuevas situaciones y resolver todo tipo de problemas.

 

Algunas habilidades, como la velocidad de los procesos mentales y el razonamiento abstracto, disminuyen con la vejez, pero otros como el pensamiento práctico e integrador tienden a mejorar a lo largo de la mayor parte de la vida adulta.

 

 

Fuente: Fernández-Ballesteros, R.(1999) Qué es la psicología de la vejez. Madrid: Biblioteca Nueva

Envejecimiento y la memoria, consejos para reforzarla y mejorarla...

Como segunda parte del post anterior en el que hablamos acerca de la memoria, sería interesante que conoscamos un poco más de técnicas para reforzar nuestra memoria, tanto jovenes, adultos y adultos mayores.

Consejo #1:

Enfoca tu atención en lo que estás haciendo: Es así como lograrás aprender aquello que haces para posteriormente recordarlo sin problema.

Consejo #2:

Utiliza la mnemotécnia para recordar: Esta es una nueva técnica que tiene gran efectividad ya que es una técnica de asociación.

Consejo #3:

Relaciona toda información nueva con lo que ya conoces: Qué mejor manera que expandir aquella información que previamente ya se conoció.

Estos son tres principales consejos de muchos que existen, es importantísimo que los tomemos en cuenta para mejorar nuestra memoria y hacer que en un futuro nuestros recuerdos sean los más claros posibles.